|
Viimeksi olo oli kevyt, paino nousi..nyt raskas, paino laski..näinhän se tietysti menee :D..
|
100,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2109 kcal
|
Rasva: 46,28g | Prot: 119,82g | Hh: 266,85g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinirahka Kuningatar, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Valio Oltermanni 17%, Atria Kanapalvi, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Pikakaurapuuro. Lounas: Atria Possupihvi, Findus Wok Thai, Knorr Ranskalainen Sipulikeitto (52g), Valio Oltermanni 17%, Atria Kanapalvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Päivällinen: Greenz Lohisalaatti, Kirsikkatomaatit, Banaanit, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinirahka Minttusuklaa, Kotimaista Puolukka, Benecol Kasvisrasvalevite, Atria Kanapalvi, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispala Ohut Herkku , Benecol Kasvisrasvalevite, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|