|
Taas nii matala et oikeen hävettää 😏
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4331 kcal
|
Rasva: 83,45g | Prot: 302,21g | Hh: 576,81g.
Aamiainen: Omena-Vadelma Keitto, Rainbow Tummasuklaa, Star Nutrition Omega-3, Whey-80 Cinnamon Bun, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurahiutale, Voi, Sokeroimaton Ketsuppi, Omenat (Red Delicious), Kananmuna. Lounas: Vaasan Ranskanleipä, Star Nutrition Whey-80 Mansikka, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, X-Tra Mansikkahillo, Kellogg's Rice Krispies. Päivällinen: Vaasan Ranskanleipä, Rainbow Hasselpähkinät, Dulano Broilerin Fileeleike, Arla Kadett 5%. Välipalat/Muut: Rainbow Manteli Natural, Kanan Fileesuikale, Voi, Rainbow Jasmiini Riisi, Rainbow Oliiviöljy, Rainbow Paseerattu Tomaatti, Omenat (Red Delicious), Jäävuorisalaatti, Rainbow Omenasose, Kotimaista Mustikka, Star Nutrition Whey-80 Banana, Arla Rasvaton Jugurtti Vanilja, Kaurahiutale, Makeutusaineet (Sukraloosi), Ruokasooda, Leivinjauhe (Natrium Alumiini Sulfaatti), Kananmuna, M Nutrition Anabolic Overdrive, Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Chiquita Banaani, Kellogg's Rice Krispies. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Sitten on hyvä että, on nousussa 😉
10 syys 21 jäseneltä: ännäss
|
Joo silti alle viikkokeskiarvon viime viikkoon verrattuna tarkoitan, eli laskussa 🤣☝️
11 syys 21 jäseneltä: ronnqvist91
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ronnqvist91
|