Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2021
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 48,86g | Prot: 108,39g | Hh: 113,84g.
Aamiainen: Arla Protein Mangorahka, Elovena Välipalakeksi Siemenet & Merisuola. Lounas: Arla Keso Vanilja, Atria Rehti Kevyt 5% Kalkkuna Nakki. Päivällinen: Pirkka Ohuen Ohut Kalkkunan Fileeleike, Pirjon Pakari Riivi Ohra, Kariniemen Ohuen Ohut Kalkkunameetvursti, Valio Polar Kevyt 10, Paprika (Punainen). Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Omena, Vaasan Ohut Ruissipsi Cheddar, Pirkka Suomalainen Omena, Jyväbroiler Suomalainen Broikeri-Pekoni, Paistettu Kananmuna, Fast Sports Nutrition Banoffee Proteiinipatukka. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emmaingrid
|