Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2021
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1040 kcal
|
Rasva: 46,25g | Prot: 35,14g | Hh: 121,74g.
Aamiainen: SataMaito Voi, Kahvi, Elovena Kaurapuuro, Ykkösmaito (1% Rasvaa). Lounas: Kurkku, Salaatti, Paprika (Punainen), Isokari Lohipyörykkä, Tomaatit, Valio Kermaviili. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Keiju Margariini 70%, Omenat (Golden Delicious), Vaasan Koulunäkki Maukas. Välipalat/Muut: Yrttitee, Vesi, Keiju Margariini 70%, Kurkku, Vaasan Koulunäkki Maukas, Omenat (Gala). lisää...
|
|
378 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 45 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katjuskaja
|