|
Yesterday I ate way under goal, trying to bring my body fat down. I met my protein goal and met all activity goals. 1236 kcal deficit // BF↓0.3% and is back in range // missed Sleep Goal
|
69,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 70,30g | Prot: 117,48g | Hh: 132,97g.
Aamiainen: Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kirkland Signature Egg Whites, Green Peppers , Boar's Head Tavern Ham, Onions , Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Chess Pie. Päivällinen: Athenos Feta Cheese, Tuscan Garden Italian Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Kroger Texas Toast, Prego Traditional Spaghetti Sauce, Beef Meatballs, Barilla Protein Plus Angel Hair. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
 Kommentit
14 syys 21 jäseneltä: Draglist
|
14 syys 21 jäseneltä: shirfleur 1
|
Thanks Shir, Ajf333 and, Bill!!!
15 syys 21 jäseneltä: John10251
|
@Ajf333, I like the micros of the foods you eat. High protein and moderate carbs and fats is my preferred way of eating too. 1200 calories is not a lot and I assume that most people would find it a challenge to maintain that. I'm glad your house chore activity is working out well for you. Hang in there and have a blessed day!!!
16 syys 21 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|