Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2021
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2045 kcal
|
Rasva: 93,92g | Prot: 85,28g | Hh: 209,80g.
Aamiainen: K-Menu Emmental Juustoraaste, Kahvi, Elovena Kaurapuuro, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Eila Rasvaton Raejuusto, Pensasmustikka. Lounas: Hartwall Jaffa Ananas Light, Sinappi, Felix Tomaattiketchup, Findus Grillattu Anguspihvi & Tikkuperunat. Päivällinen: Blå Band Tex Mex Pata. Välipalat/Muut: Grenade Carb Killa Chocolate Chip Salted Caramel, Be Kind Caramel Almond & Sea Salt, Heinz Ketsuppi Ei Lisättyä Sokeria Ja Suolaa, HK Ohuen Ohut Välimeren Salami, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Kahvi. lisää...
|
|
2594 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - beard_mullet
|