|
after a week of my normal intuitive eating while tracking every single thing, I discovered that I need a lot of food to maintain current weight. Then, I was told by my trainer to start eating 2000kcal, and yes, my weight is going down. It's really weird, I always thought I need to eat a lot less if I want to lose weight.
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1999 kcal
|
Rasva: 60,45g | Prot: 148,10g | Hh: 229,13g.
Aamiainen: Сырники (творог Valio), Valio Kreikkalainen Jogurtti, Valio Kahvimaito. Lounas: Кунжутное Масло, Печень с луком, Огурец (с Кожурой), Orzech Hapankaali, Green Choice Kimchi, Помидоры, Морковь, Гречка, Цельное Молоко. Päivällinen: Lidl Halloween Marshmallows, Arla Kahvimaito, Pirkka Kaakaojauhe. Välipalat/Muut: Клубника (Несладкая, Замороженная), Kotimaista Kuohukerma, Дыня, Оливковое Масло, Зеленые Оливки, Красный Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кукуруза, X-Tra Alaskanseiti. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|