|
Yesterday I ate under my calorie goal, far exceeded my protein goal, and met all activity goals. 1059 kcal deficit // BF↓0.1% // Sleep goal met
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 81,46g | Prot: 106,97g | Hh: 127,43g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Chia Pudding J, Best Yet Mixed Berries. Lounas: Blackberries , Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. Päivällinen: Trader Joe's Vegetable Spring Rolls, Meatless Fried Rice, Brown Gravy, Shrimp Egg Foo Yung. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Yahoo John, so glad you’re getting your sleep goal done, so healthy!👍 As they say keep the dream alive: Hit the snooze button.😁
18 syys 21 jäseneltä: Shrewdness
|
Hahaha, that's funny Shrewdness. The number one thing I enjoy about retirement is that I can hit the snooze button and keep the dream alive...
18 syys 21 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|