Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2021
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2876 kcal
|
Rasva: 114,22g | Prot: 60,96g | Hh: 397,25g.
Aamiainen: Ruispalat Ohut Herkku, Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Vähärasvaisempi, Kultakalkkuna, Kurkku, Maitokahvi, Tomaatit. Lounas: Kokkikartano Täyteläinen Lohikeitto, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola. Päivällinen: McDonald's Ranskalaiset (Normaalit), Kananugetit, Saarioinen Iso Vegehampurilainen, Hesburger Paprikamajoneesi. Välipalat/Muut: Metrilaku, Kuuma Maitokaakao, Arla Ingman Kalinka Kerrosjogurtti Vadelma-Mustikka. lisää...
|
|
2159 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gekkogecko
|