|
Wau.... taas toimii,,,,,
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1489 kcal
|
Rasva: 64,72g | Prot: 95,24g | Hh: 121,36g.
Aamiainen: Snellman Ohuen Ohut Naudanpaisti, Danone Activia Mustikkajogurtti, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Polar Täyteläinen, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Ruis Real, Suodatinkahvi. Lounas: Santa Maria Mango Chutney, Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty), Pirkka Turkkilainen Jogurtti, Fazer Amica Currykastike, Kananrinta (Paistettu Pannulla). Päivällinen: UniCafe Herkkulohipihvit, Valio Rasvaton Raejuusto Laktoositon, Paprika (Keltainen). Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Nougat, Arimex Cashewpähkinä. lisää...
|
|
2058 kcal
|
Harjoitus:
Vesijuoksu - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sohvapotaatti
|