|
mikäs sen mukavampaa, kuin aloittaa viikko uudella luvulla 💪 taidan muuttaa tavoitteeksi 80kg, kun näyttää luistavan.
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1570 kcal
|
Rasva: 107,79g | Prot: 89,35g | Hh: 51,07g.
Aamiainen: Täysmaito, Maribel Bio Organic Peanut Butter, Kookosöljy, Kahvi. Lounas: Rainbow Kana-Tacosalaatti. Päivällinen: Kotimaista Vihannessekoitus , Lidl Cevapcici. Välipalat/Muut: Santa Maria American BBQ Sauce Original, Pirkka Hass Avokado, Naudan Rinta (Litteä Puoli, Jätetty 0.3 Cm Rasvaa, Paistettu), Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|