|
matala hiilaripäivän jälkeen lihakset vähän tyhjenpänä ☝️
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4317 kcal
|
Rasva: 85,10g | Prot: 324,90g | Hh: 547,83g.
Aamiainen: Sokeriton Metsämarja Keitto, Rainbow Tummasuklaa, Star Nutrition Omega-3, Star Nutrition Whey-80 Cinnamon Bun, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurahiutale, Omenat (Red Delicious), Kananmuna. Lounas: Kanan Fileepihvi, Rainbow Jasmiini Riisi, Rainbow Oliiviöljy, Omenat (Red Delicious). Päivällinen: Star Nutrition Whey-80 Mansikka, Vaasan Ranskanleipä, X-Tra Mansikkahillo, Kellogg's Rice Krispies. Välipalat/Muut: Kellogg's Rice Krispies, Rainbow Hasselpähkinät, Kanan Fileepihvi, Rainbow Jasmiini Riisi, Rainbow Oliiviöljy, Omenat (Red Delicious), Dulano Broilerin Fileeleike, Arla Kadett 5%, Leipäaitta Maalaisviipaleet, M Nutrition Anabolic Overdrive, Star Nutrition Whey-80 Mansikka, Chiquita Banaani. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ronnqvist91
|