Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2021
|
127 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 59 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1555 kcal
|
Rasva: 64,62g | Prot: 85,97g | Hh: 150,69g.
Aamiainen: Myprotein Cereal Bar Chocolate Peanut, Kauramuffinit. Lounas: Lakrids By Bülow D Salt & Caramel, The Mallows Salted Caramel + Belgian Milk Choc Organic Marshmalllows, Nature Valley Protein Peanut & Chocolate. Päivällinen: Arla Verraton Cheddar-Mozzarella, Kurkku, Atria Vuolu Kana Pehmeä Savu, Pirkka Salaattisekoitus, Auran Perinteinen Majoneesi, Santa Maria Tortilla With Whole Wheat. Välipalat/Muut: Fazer Avec Suklaalevy, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Proteiinijuoma Kaakao, Lakrids By Bülow D Salt & Caramel, The Mallows Salted Caramel + Belgian Milk Choc Organic Marshmalllows, Pirkka Suomalainen Naposteluporkkana, Fazer Domino Maitosuklaa, Rainbow Omenasose, Bonne Luumusose. lisää...
|
|
3249 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|