Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2021
|
126,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 58,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1489 kcal
|
Rasva: 48,78g | Prot: 107,35g | Hh: 147,05g.
Aamiainen: Kauramuffinit, Pirkka Päärynäviili. Lounas: Kurkku, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Savuhovi Ohuen Ohut Kevyesti Savustettu Kinkku, Salonen Makupalat, Oivariini Vähärasvaisempi , Valio Salaneuvos 17%. Päivällinen: LU TUC Original , Fazer Avec Suklaalevy, Pirkka Daniela Minttu Jäätelö, Atria Vuolu Kana Pehmeä Savu. Välipalat/Muut: Rainbow Omenasose, Bonne Luumusose, Milbona High Protein Raspberry. lisää...
|
|
3286 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|