|
back to busines. Ollut taukoa ja näkyy painonnousuna, nyt takas ruotuun ja merkintöjä tekemään :)
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 38 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1909 kcal
|
Rasva: 63,44g | Prot: 121,72g | Hh: 214,11g.
Aamiainen: Forever Aloe Berry Nectar, Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Maitokahvi. Lounas: Paprika (Punainen), Valio Polar 9 Levittyvä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Atria Broilerin Koipireisi, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Parsakaali (Kypsennetty). Päivällinen: Merisuola, Keitetty Kananmuna, Paistettu Kala, Perunat (Kuorineen, Paistettu), Oliiviöljy, Arla Feta 3%, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Salaatti. Välipalat/Muut: Valio Rasvaton Maito, Pähkinäsekoitukset, Subway Kana Teriyaki, Maitokahvi, Banaanit. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|