Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2021
|
121,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,3 kg.
Vielä jäljellä: 121,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2307 kcal
|
Rasva: 110,26g | Prot: 58,77g | Hh: 291,37g.
Aamiainen: Langers 5 Calorie Cranberry Juice , Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Sweet'N Low Sweet'n Low, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup, Pillsbury Sweet Rolls Cinnamon Rolls with Icing. Lounas: Beef Meatballs, Prego Traditional Spaghetti Sauce, Spaghetti. Päivällinen: Ritz Crackers - Fresh Stack, Skippy Creamy Peanut Butter. Välipalat/Muut: Brownies , Glucerna Mini Snack Bar - Chocolate Peanut. lisää...
|
|
4899 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Työ - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, TV: n Katsominen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|