|
Diet Gym-valmennusta takana 4vkoa ja pudotus 1,4kg. Tahti on hitaanlainen, mutta tippuu silti. Vyötäröltä on lähtenyt 6,5cm, joten täytyy luottaa jatkossa mittanauhaan enemmän kuin vaakaan. Muutosta tapahtuu vaikka vaaka ei heilahda ☺️
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 39,23g | Prot: 104,93g | Hh: 181,78g.
Aamiainen: Foodin Chia-Siemen, Elovena Kaurahiutale, Rainbow Proteiinivanukas Choco. Lounas: Arla Keso Raejuusto, Linssipasta. Päivällinen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Arla Keso Raejuusto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Linssipasta. Välipalat/Muut: Rainbow Proteiinivanukas Choco, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Arla Kadett 5%, Kurkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|