Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2014
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 56,88g | Prot: 109,89g | Hh: 158,28g.
Aamiainen: Fried Egg, Cooked Egg White, Trader Joe's Whole Wheat Sandwich Thins, American Cheese. Lounas: Mahatma Jasmine Rice, Gumbo (New Orleans Type with Shellfish, Pork, and/or Poultry, Tomatoes, Okra). Päivällinen: Gumbo (New Orleans Type with Shellfish, Pork, and/or Poultry, Tomatoes, Okra), Mahatma Jasmine Rice. Välipalat/Muut: No Name Mixed Berries, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Almond Cookie. lisää...
|
|
2646 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|