Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2021
|
124,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 56,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 51,16g | Prot: 113,40g | Hh: 129,44g.
Aamiainen: Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Proteiinijuoma Kaakao. Lounas: Nestlé Fitness Chocolate , Pirkka Vadelmainen Omenasose, Milbona Greek Style Yogurt 2%. Päivällinen: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Juuresranskikset, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli. Välipalat/Muut: Fazer Muumitikkari, Atria Vuolu Kana Pehmeä Savu, Pirkka Vadelmainen Omenasose, Lindt Champs-Élysées, Myvegan Choc Chew Orange. lisää...
|
|
3302 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|