|
Yesterday I ate "Poorly" at 127% of my calorie goal. Friday night has somehow become take-out night. Last night we had southern fried fish. I way exceeded my protein goal and met all activity goals. 297 kcal deficit // BF↑0.2% // Sleep Goal met
|
69,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1674 kcal
|
Rasva: 61,58g | Prot: 114,05g | Hh: 167,77g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lounas: Kiwi Fruit, McDonald's French Fries (Small), McDonald's Double Cheeseburger. Päivällinen: Great Value Italian Cut Green Beans, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Fried Floured or Breaded Whiting, Luzianne Sweetened Iced Tea. Välipalat/Muut: The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Best Yet Mixed Berries, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Grapes (American Type, Slip Skin). lisää...
|
|
1736 kcal
|
Harjoitus:
Calories Burned From FitBit - 23 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Sounds like something yummy plus full of good protein! Way to go! Have a good week, John!
10 loka 21 jäseneltä: melissatwa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|