|
주말 회복데이 끝~! 피자 쿠키 초콜릿 달콤탄수 많이 저장 / 증량은 별로 안됨
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1112 kcal
|
Rasva: 51,36g | Prot: 90,84g | Hh: 75,97g.
Lounas: 삶은 병아리콩, 삶은 계란, 참들 유기농 양배추즙, 소와나무 슬라이스치즈, 샤인머스캣, 방울 토마토, 존쿡 델리미트 비프 파스트라미, 호두, 그릭요거트, 푸룬. Päivällinen: 오이 (껍질 포함), 청양고추, 가지, 양파, 상추, 이즈니 무염 버터, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄). Välipalat/Muut: 돼지 간. lisää...
|
|
1782 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Pilates - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - STAROOO(팻스타)
|