Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2021
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1721 kcal
|
Rasva: 75,29g | Prot: 80,78g | Hh: 179,96g.
Aamiainen: Ruispalat Ohut Herkku, Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Vähärasvaisempi, Kultakalkkuna, Kurkku, Maitokahvi, Tomaatit. Lounas: Saarioinen Savuporojuustokeitto, Fazer Vadelmamunkki. Päivällinen: Jauhelihakastike, Myllyn Paras Makaroni, Vihersalaatti, Jauhelihakastike, Makaroni. Välipalat/Muut: Valio Proteiinirahka Kuningatar, Ballerina Vadelma, Fazer Vadelmajogurtti Maitosuklaa. lisää...
|
|
2277 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gekkogecko
|