Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2021
|
123,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 55,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 38,02g | Prot: 99,92g | Hh: 131,85g.
Aamiainen: Allevo One Meal Chocolate Drink. Lounas: Allevo One Meal Chocolate Chip&Peanut Butter. Päivällinen: Allevo Soup Potato & Leek, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae . Välipalat/Muut: Taffel Kartanon Perunalastuja Valkosipuli & Kermaviili, Atria Vuolu Kana Pehmeä Savu, Satsuma, Pauluns Gluteeniton Granola Kaakao ja Vadelma, Alpro Greek Style Mansikka, Milbona Greek Style Yogurt 2%. lisää...
|
|
3222 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|