Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2021
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1983 kcal
|
Rasva: 79,55g | Prot: 124,03g | Hh: 187,89g.
Aamiainen: Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Jäävuorisalaatti, Omenat (Golden Delicious), Maitokahvi, Valio Rasvaton Maito, Mandariini, Pakkasmarja Mustikka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Puolukka, Kurkku, Pakkasmarja Mansikka, Pirkka Suippopaprika, Valio A+ Luonnonjugurtti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Oltermanni 17%, Lidl Saksanpähkinä, Alesto Brazil Nuts, Möller Vahva Omega-3, Tomaatit. Päivällinen: Leivon Leipomo Kaurakas, Rainbow Pinaatti, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Felix Tomaattiketchup Sokeroimaton , Kotimaista Suomalainen Porkkana, Rainbow Emmental Raaste, Torino Tumma + Proteiini Pasta, Apetit Sipulikuutio, Kotimaista Rasvaton Maito, Valio Arki Raejuusto, Keiju Rypsiöljy, Kirsikkatomaatit, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kananmuna. Välipalat/Muut: Nuts About Nature Maapähkinävoi Crunchy 100%, Pingviini Toffee-Vanilja Sokeroimaton Tuutti, Marabou Cookie Dough, Bonbon Kaatissäkki, Friggs Vähäsuolainen Riisikakku, Fast Sports Nutrition Rox Peanut Caramel Crisp, Maitokahvi, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Omenat (Golden Delicious). lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|