Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2021
|
123,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 55,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1011 kcal
|
Rasva: 29,89g | Prot: 94,57g | Hh: 88,69g.
Aamiainen: Allevo One Meal Chocolate Chip&Peanut Butter. Lounas: Kurkku, Paprika (Keltainen), Tonnikalawrap, Santa Maria Tortilla With Whole Wheat, Järvikylä Jääsalaatti. Päivällinen: Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Proteiinijuoma Kaakao. Välipalat/Muut: Taffel Kartanon Perunalastuja Valkosipuli & Kermaviili, Atria Vuolu Porsaan Savupaistista, Arla Protein Blueberry. lisää...
|
|
3257 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|