Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2021
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 60,45g | Prot: 53,17g | Hh: 139,48g.
Aamiainen: Morning coffee, Cantaloupe Melons, Oscar Mayer Lower Sodium Bacon, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Egg. Lounas: The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Wheat Montana Milled Flax Seed, Trader Joe's Frozen Blueberries, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Ranch Granola. Päivällinen: Pizza with Meat and Vegetables. lisää...
|
|
1608 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kenna Morton
|