Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2021
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 65,70g | Prot: 119,49g | Hh: 148,74g.
Aamiainen: Mandariini, Banaanit, X-Tra Maitorahka, Kahvi. Lounas: Banaanit, X-Tra Maustamaton Maitorahka. Päivällinen: Makkarakeitto. Välipalat/Muut: Pohjolan Juustola Hermanni Kermajuusto, Mandariini, Memmas Knossos Extra Neitsyt Oliiviöljy, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Paistettu Kananmuna, Banaanit, Paprika (Punainen). lisää...
|
|
3207 kcal
|
Harjoitus:
punttisali - 1 tunti ja 18 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saulikoskela
|