Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2021
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1561 kcal
|
Rasva: 67,04g | Prot: 76,19g | Hh: 152,36g.
Aamiainen: Kahvi. Lounas: Subway Rainbow Cookie, Coca-Cola Coca-Cola Light, Subway Sinihomejuusto, Subway Chicken Chorizo Subi. Päivällinen: Pirkka Emmental Juustoviipaleet, HK Ohuen Ohut Välimeren Salami, Arla Ingman Ingmariini Merisuola, Fazer Real Täysjyväruisleipä. lisää...
|
|
2690 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - beard_mullet
|