Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2021
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2081 kcal
|
Rasva: 76,26g | Prot: 159,75g | Hh: 183,57g.
Aamiainen: Omenat (Golden Delicious), Valio Rasvaton Maito, Mandariini, Pakkasmarja Mustikka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Puolukka, Pakkasmarja Mansikka, Valio A+ Luonnonjugurtti, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Piiras Kartano Riisipiirakka, Graavilohi, Maitokahvi, Kananmuna (Kovaksi Keitetty). Lounas: Supermass Nutrition Super Whey Isolate Chocolate Milkshake, Urtekram Mantelivoi, Oatly Ikaffe Kauramaito, Elovena Kaurahiutaleet. Päivällinen: Kotimaista Kanan Fileesuikale, Valio Arki Raejuusto, Torino Täysjyväohra, Keiju Rypsiöljy, Paprika (Vihreä), Sipulit, Bambunversot (Säilyke, Nesteet Valutettu), Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Omenat (Golden Delicious), Fast Sports Nutrition Rox Peanut Caramel Crisp, Maitokahvi. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|