Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2021
|
113,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,6 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1719 kcal
|
Rasva: 72,56g | Prot: 96,52g | Hh: 167,05g.
Aamiainen: Ehrmann Grand Dessert Nougat, Kahvi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Lounas: X-Tra Maustamaton Maitorahka, Valio Valiojogurtti Mango, Banaanit. Päivällinen: Margariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Lohikeitto. Välipalat/Muut: Arla Mangorahka, X-Tra Maustamaton Maitorahka. lisää...
|
|
3032 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, punttisali - 1 tunti ja 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saulikoskela
|