Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2021
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1162 kcal
|
Rasva: 51,74g | Prot: 79,36g | Hh: 89,20g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Медовый Дом Мёд Натуральный Цветочный, Геркулесовая Каша на Воде, Nutiva Кокосовое Масло, Холодный Кофе со Сливками. Lounas: Картофель Отварной, Виват Говядина Духовая. Päivällinen: Жизнь Март Капуста Тушеная, Радужная Форель (Выращиваемая). Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 20%, Морковь. lisää...
|
|
2778 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Galina-3008
|