|
Yesterday I ate under goal, met my protein goal, and met all activity goals. 989 kcal deficit // BF↓0.3% and is back in range // missed Sleep Goal
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1406 kcal
|
Rasva: 55,22g | Prot: 114,17g | Hh: 120,14g.
Aamiainen: Arnold Multigrain Sandwich Thins, Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte, Smithfield Ham Steak, Kraft American Cheese Slice. Lounas: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Best Yet Mixed Berries. Päivällinen: Great Value Whole Milk, Casa Mamita Crunchy Taco Shells, Kroger Pinto Beans Canned , Mexican Rice, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Hometown Buffet Beef Taco Meat. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Chocolate Covered Almonds. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Good job! How did you calculate your bf%?
27 loka 21 jäseneltä: pfduser
|
Getting an accurate calculation of body fat is not easy and can be expensive. I use my bathroom scale to track my day to day fluctuations...
27 loka 21 jäseneltä: John10251
|
27 loka 21 jäseneltä: Draglist
|
Thanks, Bill I'm still trying to hang!!!
27 loka 21 jäseneltä: John10251
|
get it john your doing great
27 loka 21 jäseneltä: buenitabishop
|
28 loka 21 jäseneltä: John10251
|
You're welcome John 10251
28 loka 21 jäseneltä: buenitabishop
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|