Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2021
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2193 kcal
|
Rasva: 88,67g | Prot: 138,14g | Hh: 200,96g.
Aamiainen: Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Jäävuorisalaatti, Omenat (Golden Delicious), Maitokahvi, Valio Rasvaton Maito, Mandariini, Pakkasmarja Mustikka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Puolukka, Kurkku, Pakkasmarja Mansikka, Pirkka Suippopaprika, Valio A+ Luonnonjugurtti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Oltermanni 17%, Lidl Saksanpähkinä, Alesto Brazil Nuts, Möller Vahva Omega-3, Tomaatit. Lounas: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Piiras Kartano Riisipiirakka, Graavilohi, Maitokahvi, Kananmuna (Kovaksi Keitetty). Päivällinen: Kotimaista Kanan Fileesuikale, Valio Arki Raejuusto, Torino Täysjyväohra, Keiju Rypsiöljy, Paprika (Vihreä), Sipulit, Bambunversot (Säilyke, Nesteet Valutettu), Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Bonbon Kaatissäkki, Pingviini Toffee-Vanilja Sokeroimaton Tuutti, Urtekram Mantelivoi, Friggs Vähäsuolainen Riisikakku, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Omenat (Golden Delicious). lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|