Päiväkirja - margareta911, 29 loka 21

Mulla on kans nyt jumitusta, mutta lohduttaa kun katsoo noita käyriä taaksepäin. Eikä sitten loppujen lopuks se jumi niin kauaa ole ees kestänyt kun itsestä tuntuu. Kyllä tässä vaan itseään huijaa ja ne takaiskut tuntuu sata kertaa pahemmilta kun ne onnistumiset 😬 

Itsellä juuri viikon jumi takana, ainahan noi jumit harmittaa ja tuntuu, että ihan sama mitä teet jumiviikolla niin paino ei lähde laskemaan. Vaikka homma masentaakin niin pääsee kyllä yli kun katsoo noita aikaisempia merkintöjä, paino kuitenkin tippunut keskimäärin reilut 500g viikko viimeisen kuukauden niin voiton puolella ollaan. Täytyy myöntää, että jos en itse tänne näitä painonpudotuksia merkkaisi niin olisin lopettanut jo aikaa sitten näiden jumien takia. Sen verran ne syö motivaatiota. 

Kattelin että me ollaan aika samoista lähdetty. Koska aloitit? Mulla alkoi kesäkuun alusta ja ajatus oli se puoli kiloa viikko, mutta yllättäen on menny nopeempaa. Eli senkään takia ei sais hermostua jumeista, mutta sen verran on kärsimätön luonne 

Ollaan näköjään kaikki aika samoista lähdetty. Ainakin kirjaamaan tänne fat secretiin. Vapun jälkeen aloitin itse, tarkoitus oli pistää korkki kiinni. Piti saada jotain uutta tekemistä tuohon tilalle niin aloitin taas pitkästä aikaa treenaamaan ja lenkkeilyn. Lihastreenin ympärille kasannut sitten tuon ns. Dieettini, eli aika protsku painotteinen on. Paino tippunut siinä ohella ihan hyvään tahtiin. Entäs sinä/te? 

malttia malttia. jos kalorit on saannin ja kulutuksen osalta laskettu oikein, niin sinnikkäästi kun jatkaa, niin pudotus tulee. itsellä on useampikin 3 viikkoa kestänyt jumi takana ja joka kerta se kuitenkin sieltä lopulta tulee alas ja menee juuri sille käyrälle missä sen laskennan mukaan pitäisikin olla. :)  

Aloitin projektin 31.5. Samoissa mennään 😊 Kyllähän kokonaisuus on hyvä, ja keskimäärin lähtenyt -1kg/vk kun eihän nää jumit kestä tosiaan pitkään mutta viikkokin tuntuu ikuisuudelta ku oikein odottaa. Itse en oo kaloreita muuttanut projektin aikana. Kokoajan pyörinyt 1350-1400 välillä. Toki en enään juurikaa merkkaa tänne vaan syön samoja ruokia, samalla rytmillä huijaamatta itseäni ylimääräisillä välipaloilla. Välillä teen ”tarkastuspäiviä”. Pohdin kyllä viikolla että tulisiko kalorimäärää muuttaa, kulutan kuitenkin eri kun oli 115kg vs nyt 94kg 🤔 Mutta en nyt yhden viikon takia lähde muuttamaan hyväksi havaittua (viimeviikolla tiputus -1,5kg) Harmittaa ku asetin tiukan tavoitteen että pikkujoulu risteilylle lähtiessä (19.11) paino olisi alle 90, tähän en pääse mitenkään kun en kyllä nyt mitään diettiä halua.  

Aika alhaiset on kalorit, mutta miten vain homma toimii sulla. Tuosta kyllä tosi paha enää mihinkään laskea. Liikuntaa lisää jos vaan kykenee, ainakin aluksi jo pikku liikunnan lisäys tekee ihmeitä, ei tarvitse heti lähteä maratonia juoksemaan. Mulla on päivästä riippuen 1500-reilut 2000 varmaan parhaillaan ollut liki 3000.... tosin kulutuskin on aika korkea lenkkien vuoksi. pisin lenkki 23km, viikonloppuisin tuollainen yli 15km ihan perus. ennen ei olisi voinut tuollaisista edes haaveilla kun sisäreidet olisi ollut vereslihalla jo ajatuksesta. Tuskin ihan tuohon tavoitteeseen pääset, mutta ei se paljosta jää paitsi. Hieno saavutus joka tapauksessa.  

Paino nousi minullakin aiemmin taas kerran, tänään alkoi laskemaan onneksi ja toivottavasti sinä ja kaikki muutkin päästään tavoitteeseen pikkuhiljaa, mulla vielä paljon pudotettavaa.