|
Vähän rajumpi nousu, onneksi syykin on tiedossa..näillä mennään..
|
102,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2711 kcal
|
Rasva: 112,23g | Prot: 155,41g | Hh: 256,43g.
Aamiainen: Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Polar Kevyt 10, Atria Kanapalvi, Arla Protein Mustikka Proteiinirahka, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Vaasan Ohut 100% Kaura, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Pikakaurapuuro. Lounas: Apetit Muurikka-Kasvikset BBQ, Hellmann's Majoneesi, Janssonin Kiusaus, Kotimaista Broilerin Koipireisi, Pirkka Lohkoperuna. Päivällinen: Skyr Kuningatar, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Polar Kevyt 10, Atria Kanapalvi, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä. Välipalat/Muut: Valio Profeel Suklaavanukas, Benecol Kasvisrasvalevite, Myllykivi Hapankorppu, Komero Ateriakippo Tofu, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Polar Kevyt 10, Atria Kanapalvi, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Vaasan Ohut 100% Kaura, Omenat (Red Delicious). lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|