Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2021
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2021:
|
1901 kcal
|
Rasva: 92,17g | Prot: 133,88g | Hh: 133,89g.
Aamiainen: Greippi, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Kaurahiutale. Lounas: Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat, Fazer Amica Kermainen Lohikeitto. Päivällinen: Paprika (Punainen), Kirsikkatomaatit, Lehtisalaatti (Vihreä), Pirkka Salaattijuusto, Kariniemen Kananpojan Rintafilee. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Appelsiinit, Porkkanat, Juustoportti Leipäjuusto Laktoositon. lisää...
|
|
2453 kcal
|
Harjoitus:
koiralenkki - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|