Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2021
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2021:
|
1737 kcal
|
Rasva: 42,63g | Prot: 77,43g | Hh: 271,26g.
Aamiainen: Ruispalat Ohut Herkku, Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Vähärasvaisempi, Kultakalkkuna, Kurkku, Maitokahvi, Tomaatit. Lounas: Makaronimössö, Parsakaali. Päivällinen: Felix Ketsuppi, Kurkku, Kypsennetty Lohi, Peruna. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Mokkapala, Viinirypäleet, Irtokarkki, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Viola Kevätsipuli Tuorejuusto , Patonki, Pensasmustikka, Vesimeloni, Fazer Vihreitä Kuulia Suklaapatukka. lisää...
|
|
2080 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gekkogecko
|