|
와우 배란기! 운동하느라 몸만 고됨
|
49,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2021:
|
1341 kcal
|
Rasva: 98,76g | Prot: 95,23g | Hh: 130,73g.
Aamiainen: Heinz 클래시코 바질페스토 , 방울 토마토, 존쿡 비프 파스트라미, 호두, YOZM 그릭요거트, 푸룬, 사과, 장블랑제리 맘모스 주니어. Lounas: 벨레트왈 크리미 슬라이스, 아보카도, 된장, 올리브기름, 코스트코 발사믹 글레이즈, 배추, 방울 토마토, Heinz 클래시코 바질페스토, 파프리카, 양파, 갑오징어. Päivällinen: YOZM 그릭요거트, 양상추, 풀무원 참깨 흑임자 드레싱, 마른새우, 한성기업 몬스터크랩, 계란후라이, 라라스팜 황토가마에 구운두부. Välipalat/Muut: 꿀, 콩국물. lisää...
|
|
2302 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 55 minuuttia, Pilates - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - STAROOO(팻스타)
|