Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2021
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2021:
|
1441 kcal
|
Rasva: 48,86g | Prot: 68,74g | Hh: 182,19g.
Aamiainen: Kahvi, Rainbow Appelsiini Täysmehu, Jyväshyvä Paussi Vadelma-Mansikka. Lounas: Salaatti, Kitchen Joy Thai-Cube Red Curry Vegetable With Rice, Via Thai Basil Chicken. Päivällinen: Parmesanjuusto (Kuivaraastettu), Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Salaatti. Välipalat/Muut: LU Belvita Breakfast Soft Bakes. lisää...
|
|
2996 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - beard_mullet
|