|
Olen kokeillut pätkäpaastoa 16:8 nyt muutamia päiviä ja kroppa tuntuu käynnistyneen ihan eri tavalla, vaikka ravinnossa mikään ei ole muuttunut. Uskomatonta! Tuokohan hieman lyhyempi paastoväli samoja terveyshyötyjä?
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2021:
|
1255 kcal
|
Rasva: 38,22g | Prot: 71,30g | Hh: 148,54g.
Aamiainen: Kahvi, Alpro Soya Soya Unsweetened, Finax Sunt&Gott Original, Valio Polar Juusto 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Valio Luonnonjogurtti+ Mango & Persikka. Lounas: Apetit Herne, Arla Keso Raejuusto, Torino Täysjyvä Cappelli, Parsakaali. Päivällinen: Tempe phad thai, Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty). lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
joo ite käytän tota 8:16 paastoa ja se on toiminu tosi hyvin 😊👌
03 marras 21 jäseneltä: ronnqvist91
|
Mielenkiinnolla jatkan kokeilua kyllä itsekin! Nyt olen vapaalla koko viikon, joten on ollut helppo toteuttaa. Katsotaan ensi viikolla miten paasto asettuu työarkeen 🤔
03 marras 21 jäseneltä: hiinal
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|