|
Yesterday I ate under my calorie goal, exceeded my protein goal, and met all activity goals. 1126 kcal deficit // BF unchanged // barely missed Sleep Goal
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2021:
|
2326 kcal
|
Rasva: 140,18g | Prot: 122,96g | Hh: 144,80g.
Aamiainen: Breakfast Platter- Sausage (Hardees), Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Päivällinen: Hormel Corned Beef, Mexican Rice, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Kirkland Signature Rotisserie Chicken. Välipalat/Muut: Keebler Sandies Pecan Shortbread Cookies, Kroger Cashew Halves & Pieces. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|