|
Treenit menee hyvin eteenpäin mutta paino ei pysy hallinnassa vaan hitaasti nousee salakavalasti… tammikuussa kävi tapaturma kun penkissä repesi rintalihas puolittain olkapäästä. Kuntouduin niin hyvin lääkärinkin ihmeeksi, ettei leikkausta tehty mutta lääkäri sanoi samalla, että penkki hommat voit kyllä unohtaa… nyt olen sitten kuukauden ajan tehnyt penkkiä, tosin pienillä painoilla… mutta kuitenkin ja fiilikset on mahtavat… tietysti hyvin varovainen olen ja kuuntelen kroppaa.. mutta usko on, että pääsen hiljakseen takaisin samoihin nostoihin kun ennen tapaturmaa 💪😁
|
115,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2021:
|
753 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 2 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|