Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2021
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2021:
|
1555 kcal
|
Rasva: 70,82g | Prot: 91,47g | Hh: 122,51g.
Aamiainen: Oivariini Normaalisuolainen, Korpelan Mylly Ruislese, Alpro Soya Unsweetened, Kahvi. Lounas: Urtekram Aurinkokuivattu Viikuna, Pirkka Turkkilainen Jogurtti, Kanafilee, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Kiinankaali. Päivällinen: Kokkikartano Nakkikeitto. Välipalat/Muut: Pirkka Tomaatti, Pirkka Kermajuusto, HK Ohuen Ohut Lisäaineeton Broilerinfilee, Pirkka Turkkilainen Jogurtti, Semper Vaalea Leipä. lisää...
|
|
2945 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|