|
86,6 tais olla viime viikolla keskoarvo. 87 ku iskee mittariin nii alkaa ylläpito pari kk 💪
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2021:
|
1691 kcal
|
Rasva: 15,49g | Prot: 194,98g | Hh: 183,15g.
Lounas: Kanamestari Kanan Ohut Fileeleike, Rainbow Jasmiini Riisi. Päivällinen: Kotimaista Kaakao Muro, Pakkasmarja Vadelma, Kotimaista Mustikka, Basic Nutrition 100% Whey Isolate, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|