Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2021
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2021:
|
1755 kcal
|
Rasva: 49,57g | Prot: 134,46g | Hh: 194,72g.
Aamiainen: Ananas, Maitokahvi, Elovena Puuro, Cashewpähkinät, Valio Arki Raejuusto. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kirsikkatomaatit, Mama Riisinuudeli, Hirvenjauheliha. Päivällinen: Auran Kurkkumajoneesi, Rainbow Tonnikalaa Paloina Auringonkukkaöljyssä, Mama Riisinuudeli. Välipalat/Muut: Banaanit, Kananmuna, Kotimaista Kaurahiutale, Pakkasmarja Mansikka, Puhdistamo Luomu Hera Vanilja, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Omenat. lisää...
|
|
2812 kcal
|
Harjoitus:
Bodycombat - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|