|
Yesterday I ate under goal, met my protein goal, and did not meet some activity goals. 382 kcal deficit//BF↓0.1%//Sleep Goal met
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2021:
|
1829 kcal
|
Rasva: 77,27g | Prot: 110,85g | Hh: 164,89g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Chia Pudding J, Best Yet Mixed Berries. Lounas: Chick-fil-A Chicken Sandwich. Päivällinen: Simply Nature Asian Ginger Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Blue Runner Shrimp Creole Base , Jasmine Rice (Cooked), Shrimp. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Zespri SunGold Kiwifruit. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|