|
Näin tänään..mukavaa viikonloppua kaikille :)
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2021:
|
2482 kcal
|
Rasva: 78,98g | Prot: 119,14g | Hh: 313,73g.
Aamiainen: Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Arla Protein Mansikka-Sitruunamelissa Proteiinirahka, Valio Polar 15%, Benecol Kasvisrasvalevite, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Vaasan Ohut 100% Kaura, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Pikakaurapuuro. Lounas: Fazer Amica Minttu-Suklaavaahto, Lounashetki Fetasalaatti, Fazer Amica Kasviksia Soijakastikkeessa, HK Thaimaalainen Kana Curry, Kotimaista Kebablastu. Päivällinen: Mustikka, Valio Polar 15%, Pouttu Kanaleikkele, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Chiquita Banaani. Välipalat/Muut: Makeinen, Valio Profeel Suklaavanukas, Myllykivi Hapankorppu, Oululainen Hapankorppu, Omena (Granny Smith). lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lihapulkka
|