|
ojjojj ny olis lepo ja matalahiilarinen edessä 🥳👍
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
1439 kcal
|
Rasva: 27,54g | Prot: 159,15g | Hh: 130,09g.
Aamiainen: Kotimaista Kaakao Muro, Basic Nutrition 100% Whey Isolate, Kotimaista Mustikka, Pakkasmarja Vadelma, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka. Lounas: Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth 100%, Basic Nutrition 100% Whey Isolate, Rainbow Dark 80% Tumma Suklaa, Maustamaton Rasvaton Rahka. Päivällinen: Omenat (Red Delicious), Rainbow Jasminriisi. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ronnqvist91
|