Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2021
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2021:
|
1995 kcal
|
Rasva: 90,35g | Prot: 72,79g | Hh: 232,33g.
Aamiainen: Kahvi. Lounas: Voi, Mantelijauhe, Taloussokeri, Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin), Kananmuna, Patonki, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Kurkku, Salaatti, Klementiinit, Tomaatit, Sosekeitto, Rasilaisen Hapankaali, Lehtikaali. Päivällinen: Rainbow Herkkusienet Viipaloituna Suolaliemessä, Rainbow Hillosipulit, Paprika (Keltainen), Paprika (Punainen), Kesäkurpitsa, Herneet (Säilyke, Nesteet Valutettu Pois), Purjo, Suolakurkut, Tomaatit, Hummus, Cashewpähkinät, Vaasan Ruispalat, Pakkasmarja Mustikka, Fast Sports Nutrition Protein Rox Dark Chocolate Crisp, Voi, Mantelijauhe, Taloussokeri, Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin), Kananmuna. Välipalat/Muut: Valio Vaniljakreemi, Satumaista Brownies Suklaaleivos, Rusinat, Croissant, Voi, Mantelijauhe, Taloussokeri, Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin), Kananmuna. lisää...
|
|
1754 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|