|
Yesterday was a rest day. I ate under my calorie goal, met my protein goal, and did not meet some activity goals. 260 kcal deficit//BF↓0.1%//Sleep Goal met//Lift Day!!!
|
70,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2021:
|
1518 kcal
|
Rasva: 53,67g | Prot: 128,40g | Hh: 137,41g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Whole Milk, Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder, Kellogg's Special K Protein Cereal, Best Yet Mixed Berries. Lounas: McDonald's Triple Cheeseburger. Päivällinen: Baked Apple Unsweetened, Creamed Spinach, Pork Chops (Top Loin, Boneless). lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|